Fitness
FITNESS LESMILLS – STRETCHING/YOGA – CROSS TRAINING – RENFORCEMENT MUSCULAIRE – GYM’ DOUCE SENIOR – … Dans une ambiance conviviale et assidue. 1 séance gratuite. Ouvert à toutes et tous, magie de la musique, bénéfices à long terme pour la santé…..
Informations pratiques :
* COURS LESMILLS == 1- Echauffements, 2- Bloc cardio (Activation progressive du haut du corps ainsi que des membres supérieurs, Marche active, élévation de la fréquence cardiaque grâce à des mouvements plus athlétiques), 3- Récupération active, 4- Renforcement du centre du corps (fente, squats, abdos, fessiers, dos… avec élastique de résistance, haltères, ball …), 5- Etirements… GAIN EN ENERGIE – SOUPLESSE ET EQUILIBRE
* COURS DE STRETCHING – YOGA == 1- Echauffements TAI-CHI, 2- Salutation au soleil, 3- Renforcement debout, 4-Equilibre, 5- Ouverture de hanches, 6- Centre du corps, 7- Twists et flexions avant, 8-Relaxation. == 50 minutes d’exercices simples et efficaces suivies de 10 minutes de relaxation pour apprécier tous les bienfaits de l’entraînement. Séance utilisant le meilleur du Yoga, du Taï Chi et de la méthode Pilates qui aide à se sentir plus fort, plus souple, plus détendu et plus conscient de soi-même…
*GYM’DOUCE == Moyenne d’âge plus élevée / Dans l’Espace Muscu/Cardio: Cardio / renforcement musculaire / étirements … Séances dispensées dans l’espace cardio muscu…
*RENFORCEMENT MUSCULAIRE == Cours complets visant à améliorer la tonicité musculaire , Tonification du corps : Poitrine, bras, dos, abdos, cuisses, fessiers – en rythme sur musique -…
*CROSS TRAINING
Les bulletins d’adhésion sont à télécharger ci-dessous afin de nous les retourner complétés, merci.
Bulletin inscription 2023-24 Bulletin-inscription-2023-2024-Fitness-docx
Bulletin administratif obligatoire 7654_bulletin-adhesion-2023-2024-v2 (2)
